Patrícia Ferreira Guedes

Conheça os passos essenciais para você ajustar a sua postura!

Gratuito, com vídeos bônus.

A ideia é construir um "lembrete" que facilite a conexão com a sua postura de uma forma leve e saudável!

Se você repara na sua postura alguma vez ao dia, ou você só lembra da sua postura quando sente DOR, este Diário ajudará você a criar novos hábitos posturais.

São 21 tarefas que podem ser incluídas no seu dia a dia.

Qual a importância deste diário?

Neste período estamos trabalhando mais de casa, em nossas cadeiras - que geralmente - não são de escritório, isso trás certo incômodo e até mesmo algumas dores, devido a forma como sentamos, muitas vezes com o quadril desalinhado, da coluna, pescoço e cabeça.

Outras atividades em casa, como subir e descer escadas, a faxina nossa de cada dia e até mesmo nos momentos de lazer em frente da TV, podem estar relacionados com dores na coluna.

O que muitas pessoas não sabem, e por vezes não cuidam, é que alguns problemas posturais podem ser evitados com o autocuidado e a prevenção.

A inclusão de hábitos posturais saudáveis podem (e devem) ser praticados diariamente.

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